孕吐的几大原因 孕吐怎么办

孕吐是早孕反应的一种，特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。那么孕妇孕吐的时候要怎么办呢？有什么可以帮助缓解？引起孕吐的原因又是什么呢？一起和小编来看看吧。

孕吐怎么办

尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一些小小的调整可起到一定的改善作用。

1、保持心情愉悦，别太紧张

情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。所以，为了能更安稳地度过这一时期，还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。

2、尽量避开刺激物

知道对什么食物会产生恶心是，就尽量的避开。辛辣还有高脂肪的食物也一样哦。

3、少食多餐，维持血糖在稳定水平

维持血糖是减少孕吐的有效方法之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在特殊时期的准妈妈来讲，比较好的方式是少食多餐，通常为一天5～6次，或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食。如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点，避免空腹。

4、切记补充水分

吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充2升水。那么对于孕吐的准妈妈来说，不仅要摄入2升水，还要把丢失的水分弥补回来(你每吐一次大约会丢失300毫升的水分)。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。

5、注意休息，放松心情

身体的劳累或者是精神的疲劳都会引起孕吐，所以，定要保证自己的睡眠。保持一个愉快的好心情。

6、摄入维生素B6或锌

维生素B6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物，比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。

7、生姜疗法

姜是对付各种恶心的天然的安慰剂。在征求过医生意见的情况下，可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

8、吃酸的东西

这是一种非常古老的，常用的抑制恶心的好方法，例如话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多，否则容易给肠胃造成负担。

孕吐的原因

1、人绒毛膜也是导致孕妇恶心的一个原因，在怀孕的早期，人绒毛膜会有所升高。

2、在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。

5、有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以，更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力!

预防孕吐

保持良好睡眠。良好睡眠是宝宝发育的保障，同时也是妈妈好胃口的保障。如果晚上睡的不好，那就尽量控制白天暂且不要睡觉，等到晚上睡眠正常了，再增加中午的休息时间。

保持良好心情。心情不好时，情绪激动，会增加恶心干呕的几率。同时也会造成食欲大减。每天可以听听舒缓的音乐，看看开心的电影，读一读陶冶情操的书籍，不要把不开心的事情挂在心上。

减少过度运动，避免过度劳累。如果身体疲劳，或者着急赶时间时就会出现干呕现象，稍作休息又会有所缓解，这就证明身体正在暗示你“你太累了”需要休息了。

少吃多餐。少吃多餐是维持定量摄入食物的保障，同时也可以减少食物摄入给肠胃带来的负担，同时也可以保障食物能够充分消化、营养能够充分吸收。

少肥甘。适当增加开胃等酸性食物的摄入。少吃油腻和甜性的食物，不仅对产后塑造完美身材有利，还能够在孕期很好地控制胎儿的体重。适当摄入鲜榨橙汁等酸性食物，既能补充维生素又可以减少孕吐发生。

饭后适当散步。虽然孕妇不适合剧烈运动，但是运动仍然是必要的。餐后适当休息后散散步，呼吸呼吸新鲜空气，不仅使心情舒畅，还可以帮助食物消化，减少积食、避免孕吐。

结语：以上就是为大家介绍的孕妇在孕期发生孕吐的原因还有应该如何去缓解的办法哦，相信大家也都有所了解了，那么今天的文章就到此结束啦，感谢大家的阅读。