宝宝多吃哪些食物最好 什么东西适合喂宝宝
山药
山药富含膳食纤维，能够帮助机体消化，滋养脾胃、滋阴补虚。
南瓜
南瓜性温和，非常适合宝宝食用，而且富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等，对视力、消化都很有好处。
黑芝麻
宝宝经常适量吃些黑芝麻，能够促进头发生长、增强免疫力、补脑益智。
小米
小米入脾、胃、肾经，得天地之气最全，土气最厚，最养脾胃。
牡蛎
牡蛎富含锌、牛磺酸等，能够促进宝宝毛发和视力的健康发育，提高抵抗力。
胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，进入人体后能转化为维生素A，可以增强机体免疫力，维护视力健康，促进生长发育。
玉米
玉米有排毒、护眼明目、健脑等多种作用，对胃肠健康也能起到积极的作用，非常适合宝宝食用。
鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、DHA、牛磺酸以及多种矿物质，对宝宝生长发育、智力发育、视力健康都有积极的作用，家长们应该多给宝宝吃些鱼。
牛奶
牛奶中富含钙、铁、锌、蛋白质等营养素，能促进宝宝骨骼发育、毛发生长，增强免疫力，是宝宝营养膳食的优质之选。