山楂
它可以缓解积食，在积食期间吃山楂片、糖炒山楂等可以帮助患者胃胀，促进胃肠蠕动；如果宝宝的肠胃很脆，你可以在食物中加入少量山楂。例如，在炖鸡汤中加入山楂也可以帮助消化。
苹果
苹果中含有许多果胶成分，可以吸收比自身体积大2.5倍的水分。在积食期间吃苹果有助于软化粪便，在胃肠蠕动发生时迅速排出食物，并缓解便秘。
火龙果
火龙果含有大量维生素，不仅能美白皮肤，还能降低血糖，滋润肠道。如果宝宝在积食或便秘时吃火龙果，其中的水溶性膳食纤维可以清火和缓解便秘。
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