1、材料：红枣适量、枸杞适量、蜂蜜1勺、燕窝3-5克。
2、做法：燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、红枣枸杞洗净，和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
4、燕窝炖好待温后加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
5、蜂蜜燕窝的功效：美容养颜：蜂蜜燕窝中含有蛋白质、维生素等物质，可促进肌肤细胞再生，抗氧化，避免皮肤受损，因此吃蜂蜜燕窝，可以增加皮肤和毛发的营养，使其得到滋养。
6、增强免疫力：燕窝中含有表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力；蜂蜜中含有多种有益酶和矿物质，这两种物质进入身体后能够发生协同作用，帮助提高人体免疫力，坚持食用蜂蜜燕窝即可达到增强免疫力的功效。
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