1、猪肉糜150克，牛肉糜150克。牛奶半杯，豌豆仁两大杯，西洋菜（系野菜，别名水芥菜）、小胡萝卜各少许；（A）精盐半小匙，淀粉两大匙，洋葱、蒜、胡椒粉、丁香、肉豆蔻各少许。
2、将洋葱和蒜分别磨成泥，加入调料（A）拌匀。
3、把牛肉糜、猪肉糜倒入研钵中，加入①充分研磨均匀。
4、慢慢加入牛奶搅拌均匀，直到产生粘性为止。
5、加入豌豆仁拌匀。
6、摊开一张微波薄膜放入适量的④，包卷成长5厘米的筒状，两端用橡皮圈固定。
7、包卷妥当后排入器皿中，高火4分钟即可。
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