抗辐射的食物有哪些_防辐射吃什么东西好

抗辐射的食物有哪些_防辐射吃什么东西好

【适宜人群】经常接触电脑者放射科医生

【必需营养素】蛋白质维生素a维生素c维生素e

【饮食对错】√吃些海带、木耳等菌藻类食物√常喝绿茶

×不爱喝水

抗辐射明星食材

海带

减少辐射病

【性味】性寒，味咸

【归经】归脾、胃经

【活力营养素】胶质、海带多糖

【上榜理由】海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同粪便排出体外，可以减少放射性疾病的发生率。另外，海带多糖还可以减轻射线对机体免疫功能的损害，并可抑制免疫细胞的死亡而具有抗辐射作用。

海带酒

取50克水发海带丝洗净。白酒（35度）500毫升，将海带丝放入宽口径瓶子中，然后倒入白酒，浸泡1整天后可以饮用。饮用时，可以用热水或冰块稀释，海带可以一并吃下。

海带紫菜汤

取60克海带泡洗干净，切丝；锅置火上，加入适量清水，先将海带丝放入锅中煎煮一会儿，然后将20克紫菜放入锅中煎煮20分钟，最后加入盐和香油搅拌均匀即可。

黑芝麻

阻断辐射源

【性味】性平，味甘

【归经】归肝、肾、大肠经

【活力营养素】维生素e、硒

【上榜理由】黑芝麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。黑芝麻富含微量元素硒和维生素e，可以清除体内自由基，排除体内毒素，能通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

黑芝麻蔬菜汁

取100克油菜清洗干净，切成适当大小，把100克油菜放入搅拌机，加入黑芝麻，再加入50毫升清水，然后搅拌2分钟即可，趁新鲜饮用。

芝麻饭团

取2个鸭蛋黄碾成泥。取适量熟米饭放在手心，摊开后放上少许蛋黄泥，用手团成饭团，均匀地滚上一层黑芝麻即可。

绿茶

减轻辐射损伤

【性味】性微寒，味甘、苦

【归经】归心、肺、胃经

【活力营养素】茶多酚

【上榜理由】绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，能提高人体的抗辐射能力，减轻各种辐射对人体的不良影响。有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。

绿茶饮

绿茶适量，用沸水冲泡。经常面对电脑的工作者，每日饮用2～3杯绿茶，可以减少电脑辐射的危害。

茶香虾仁

取10克绿茶倒入杯中，用80℃的水沏泡5分钟，滤出茶叶水（茶叶备用）；取150克虾仁洗净，加盐和味精用手抓至上劲，放入半个鸡蛋清搅匀，静置数分钟，撒入淀粉，淋入少许绿茶水用手抓至有黏度，倒入少量植物油拌匀；锅置火上烧热，倒入适量植物油，放入虾仁滑至颜色变白，淋入剩下的绿茶水，用盐调味，用水淀粉勾芡，装盘，撒上泡开的绿茶叶即可。

【抗辐射小窍门】

对付电脑辐射，可以在电脑边放瓶清水，因为水是吸收电磁波的最好介质。

不用的电器，一定要关上电源，因为通电的电器照样能产生大量电磁辐射。

手机在使用时，应尽量长话短说，电话通后再接听，建议多用耳机。

长时间看电脑、电视后，应及时洗脸洗手。