老人每天吃多少食物最好
老人一天的食物：谷类150～250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及豆制品50克，新鲜绿色蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克以下，食盐6克以下，食糖25克以下，少饮或不饮酒，供给足够的水分。
老人的早餐宜迟不宜早，营养专家建议，老人的早餐安排在8点～8点半，冬天8点半～9点比较合适。早晨醒后不要立即起床，应平躺15～30分钟，再起来喝杯温开水清理肠胃中的垃圾。老人的晚餐不宜晚，专家建议一定要在晚上或7点钟以前吃完晚饭，以便有时间散散步、活动活动，让食物多消化一些。老人晚饭也不可太丰盛，以清淡为宜。