避免女性养生误区 办公室女性春季养生小常识

“一年之计在于春，一天之计在于晨，”春季是四季之始，春季饮食打好基础。女性春季养生小常识正确预防亚健康，尤其是办公室女性，会更加注意春季养生，因为会担心压力过大是否会引起身体出现问题。但是女性养生也无法一蹴而就，了解女性养生保养生小常识，才能避免女性养生误区。

女性春季养生小常识

女性春季养生小常识一、运动养护

入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

.女性春季养生小常识

女性春季养生小常识二、排毒养颜，进行断食，甚至洗肠!

为了保持身材、美容养颜，很多时候都会采用极端的方法，例如断食，甚至洗肠。通过洗肠来清除身体的毒素。既能避免在公众社交场合引起尴尬，也能让肤质更加透明净白。而断食，则会选择一周的一天不吃饭，只喝水或吃水果。误区分析：洗肠会让肠管变粗，如果经常洗肠，还会导致肠管麻痹，容易人为导致一些疾病。而断食这种方法也要看各人的，体质不同，则效果也不同，例如一些脾胃虚寒的人，不吃饭而吃大量的水果，会引起胃胀气，甚至出现低血糖的现象。

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女性春季养生小常识三、养足精神

人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

女性春季养生小常识

女性春季养生小常识四、饭后立刻刷牙，牙齿才健康

很多人从小就被灌输饭后刷牙的思想，认为饭后要立刻刷牙，牙齿才健康。尤其是小孩子们，每天都被强迫去刷牙。误区分析：从口腔专家最近的研究表明，如果饭后立刻刷牙不仅无法保护牙齿健康，甚至还会损害牙齿健康。因为牙齿表面有一层珐琅质，起到保护牙齿的作用。而人们在吃饭后或者吃了酸性食物后，就会使珐琅质变得松软，此时刷牙就会损害珐琅质，久而久之就会使珐琅质越来越少，牙齿也变得越来越敏感。人们应该在饭后1-2小时内刷牙。

女性春季养生小常识

女性春季养生小常识五、饮食调养

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

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女性春季养生小常识六、起居规律

在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。