自己怎么给自己踩胯

来源：榕意旅游网

自己给自己踩胯需要使用一些基本的手法，以下是一个简单的步骤：
1.找一个足够大的地方，可以是地板或垫子，最好是硬一点的表面，以避免受伤。
2.双手放在胯上，手指朝下，手掌尽量平放。
3.膝盖弯曲，保持身体放松。
4.吸气，用腹部力量将胯下压，尽量让胯部贴近地面。
5.当胯部即将接触地面时，呼气，将身体向上提升，回到起始位置。
6.重复进行这个动作，可以每次停留几秒钟，进行5-10次。

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