生活中营养又健康的菜有很多：1. 甘蓝：富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充机体对营养物质的需求，还有助于胃肠道蠕动。2. 白菜：营养价值丰富，容易消化吸收，价格相对便宜。3. 菠菜：含有蛋白质、维生素、微量元素等成分，可以参与机体的血液循环以及代谢功能。4. 西兰花：含有多种维生素、微量元素、蛋白质等，经常吃可以为机体提供能量，还有助于提高机体免疫能力。
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宝宝晚餐新选择：三款养生食谱，美味又健康！
晚餐是一天中最重要的一餐，对于正在成长的宝宝们来说尤其重要。我们为大家带来三款简单易学的宝宝晚餐养生食谱，让宝宝吃得既美味又健康。
🥔土豆泥肉松沙拉
只需一个土豆，搭配清爽的豌豆和美味的肉松，再加上沙拉酱和少许盐调味，轻松搅拌，一份美味的土豆泥肉松沙拉就完成啦！
🐟奶油鱼肉
洋葱、胡萝卜、鱼肉、牛奶和奶油，这些简单的食材就能做出一道营养丰富的奶油鱼肉。记得在烹饪前把鱼刺剔除哦，保证宝宝的安全。
🥗什锦猪肉菜末
葱头、柿子椒、胡萝卜、西红柿和猪肉，这些丰富的蔬菜肉类搭配，不仅颜色诱人，而且营养全面。将它们切成末，煮熟后加入肉汤和食盐调味，一份色香味俱佳的什锦猪肉菜末就做好了！