日常养生
保健诀窍 :1. 规律作息 :规律的 作息可以 保证机体 得到充分 的休息, 有利于更 好地保持 身体健康 。2. 合理饮食 :多吃新 鲜的蔬菜 和水果, 有助于体 内新陈代 谢的调节 ,还能够 满足人体 所需营养 ,促使身 体健康的 生长、发 育。3. 调整情 绪:愉悦 、舒畅的 心情能够 促使身体 自然产生 内啡肽和 多巴胺等 化学物质 ,可以提 高人体免 疫功能, 增强身体 抵抗疾病 的能力。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中老年人都用得上的建议中老年人都用得上的10个养生保健小妙招
1、吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。
2、喝得适当。多喝水,少喝酒
3、戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
4、散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
5、多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系医学教|育网搜集整理。记住要活到老、学到老、教到老。
6、积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
7、时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。
8、性生活。性生活没有年龄。
9、运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
10、药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
Copyright © 2019- nryq.cn 版权所有 赣ICP备2024042798号-6
违法及侵权请联系:TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务