秋季养生应合理搭配食物:
1. 吃带酸味的水果可以起到养阴润燥的作用,如山楂、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等。
2. 避免摄入辛辣刺激的食物,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
3. 多吃滋阴润肺的食物,如梨子、百合、银耳、莲藕、鸭肉、泥鳅等,以改善肺腑功能。
4. 推行“早饭一碗粥,晚饭一碗汤”,饮食结构要以清淡为主。
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