夏季营养粥种类：
1. 莲子百合粥：具有镇静安神和润肺止咳的功效，能有效提高睡眠质量和缓解疲劳。
2. 西瓜皮绿豆粥：能利尿消肿和清热解暑，搭配绿豆食用效果更好，适合夏天饮用。
3. 冬瓜瘦肉粥：具有清热解暑和利水消肿的功效，常见的营养粥，也适合夏天饮用。
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