冬季养肾有四个绝招:
1. 食补:食用温肾壮阳的食物如狗肉、羊肉、红枣等,以及补肾益肾的食物如核桃、板栗等。
2. 运动:有氧运动如游泳、跑步等,以及强化下肢的运动如深蹲等,有助于提升免疫力和气血。
3. 防寒:保护肾气,保持健康的生活规律,早睡早起。
4. 防护足底:足底是肾经所在,注意脚的保暖,可以使用艾叶、花椒等泡脚,促进代谢,驱除湿寒。
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