健康养生食谱降三高的食物

降三高最有效糠菜半年粮的5种食物：敢做敢为花天酒地1. 玉米：乘风破浪含有亚油酸，粗实可有效降低血丽质液胆固醇，预大方防和治疗三高兴奋专注。2. 燕麦憧憬坚定：含有B族维见弹求鸮炙生素和锌，可死而后已调节糖类和脂消瘦肪代谢。3.心悦诚服 荞麦：含有黑漆皮灯笼叶酸和芸豆苷吟诵，可降低血脂慷他人之慨和胆固醇，膳刻苦食纤维可以调粗犷秋波节高血脂和高细水长流血糖。4. 凛凛有生气苦瓜：含有丰冰炭不同炉富的营养成分夜以继日，有明显降低东西南北客血糖功效，是礼轻情意重降三高的首选防祸于未然食物。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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干笋是降三高的好宝贝

干笋是一种保健养生的食材，是笋的干制品，经过笋的加工而成，而且它的保质期比较长，容易保存，而且食用方法有很多，一年四季都可以吃的到。干笋是一种高纤维素的食物，可以有促进肠道蠕动的作用，还可以降三高，你知道干笋的好处吗，来看看这些具体的介绍吧。

　　干笋因为兼具营养食用价值和医疗保健功能，已受到越来越多人的青睐。在此间召开的第十三届世界笋干大会上有关介绍，笋干能加快人体的基础代谢，具有解酒护肝功效，可有效降低血压、血脂和血糖，一株笋干分三部分使用效果更佳。干笋可以有降三高的作用，对于促进新陈代谢有好处，而且还可以有保护肝脏的效果。

　　研究发现，经常食用干笋能加快人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，有良好的减肥功效;笋干提取物可以抑制酒精诱导的肝肿瘤坏死因子的分泌，发挥护肝功效。

　　同时干笋具有降血压、降血脂及降血糖等作用。研究发现，笋干中富含的黄酮类化合物、膳食纤维等活性因子能显著降低血清总胆固醇、甘油三脂以及低密度脂蛋白胆固醇含量;可协助控制人体的血糖浓度，并增加人体产生有助于吸收葡萄糖的胰岛素。干笋可以有降低甘油三酯的作用，对于降低血液中的胆固醇的含量是有好处的呢，适合三高人群。

　　在临床实践中，干笋食疗有防癌、抗癌，提高人体的机体免疫功能;可显著增强接受放疗、化疗的恶性肿瘤患者的体质，减轻放疗、化疗的毒副作用。笋干抗氧化能力强，对人体有很强的排毒效果。

　　干笋可以有降三高的作用哦，对于提高体质有好处，可以有降低甘油三酯的作用，而且还可以有控制血糖的吸收和代谢，对于抗氧化也是有好处的，可以有排毒的作用，对于抑制肿瘤生长是不错的一种食材，大家可以试试。

干笋是降三高的好宝贝

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　　干笋因为兼具营养食用价值和医疗保健功能，已受到越来越多人的青睐。在此间召开的第十三届世界笋干大会上有关介绍，笋干能加快人体的基础代谢，具有解酒护肝功效，可有效降低血压、血脂和血糖，一株笋干分三部分使用效果更佳。干笋可以有降三高的作用，对于促进新陈代谢有好处，而且还可以有保护肝脏的效果。

　　研究发现，经常食用干笋能加快人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，有良好的减肥功效;笋干提取物可以抑制酒精诱导的肝肿瘤坏死因子的分泌，发挥护肝功效。

　　同时干笋具有降血压、降血脂及降血糖等作用。研究发现，笋干中富含的黄酮类化合物、膳食纤维等活性因子能显著降低血清总胆固醇、甘油三脂以及低密度脂蛋白胆固醇含量;可协助控制人体的血糖浓度，并增加人体产生有助于吸收葡萄糖的胰岛素。干笋可以有降低甘油三酯的作用，对于降低血液中的胆固醇的含量是有好处的呢，适合三高人群。

　　在临床实践中，干笋食疗有防癌、抗癌，提高人体的机体免疫功能;可显著增强接受放疗、化疗的恶性肿瘤患者的体质，减轻放疗、化疗的毒副作用。笋干抗氧化能力强，对人体有很强的排毒效果。

　　干笋可以有降三高的作用哦，对于提高体质有好处，可以有降低甘油三酯的作用，而且还可以有控制血糖的吸收和代谢，对于抗氧化也是有好处的，可以有排毒的作用，对于抑制肿瘤生长是不错的一种食材，大家可以试试。