夏天小孩子适合吃以下食物：1. 蔬菜：含有丰富的维生素和膳食纤维，能够补充营养以及润肠通便，改善夏天食欲不振。2. 水果：选择口感酸甜的水果，如苹果、香蕉、西瓜和梨，含有水分，能够补充营养以及预防上火。3. 豆制品：如豆腐、豆浆和绿豆汤，含有植物蛋白和钙元素，能够补充营养，绿豆汤还能够清热解暑。
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夏季幼儿营养食谱
夏季幼儿营养食谱
夏季幼儿营养食谱，孩子在不同阶段会出现不同的`健康问题，而且孩子的发展和饮食有很大的关系，好的食物会让孩子在未来受益良多，健康成长，下面我们一起来学习夏季幼儿营养食谱吧。
金针菇肉丝
食材：新鲜的金针菇、肉丝、香菇等；
具体做法：
第一步，把金针菇洗干净，然后烫熟切成小段；
第二步，把香菇放到锅里煮熟，切成丝；
第三步，把肉丝炒熟；
第四步，把这些准备好的食物放到盘子里，然后加入食盐、香油、糖等调料进行调味。
莲子鸭肉
食材：鸭肉、莲子、香葱、生姜、食盐、淀粉、植物油等；
具体做法：
第一步，把鸭肉切成丁，并且用热水烫一下；
第二步，把莲子去掉莲心，然后蒸熟；
第三步，在锅里加入水，将料酒和生姜、食盐等加入。在沸水之后放入鸭肉和莲子即可。
肉香紫菜蛋卷
食材：鸡蛋、肉松、紫菜、食盐、鸡精、淀粉等；
具体做法：
第一步，在肉泥里加入食盐、鸡精等，腌制半小时左右；
第二步，把鸡蛋打开，然后加入淀粉和食盐搅拌；
第三步，用平底锅把鸡蛋剪熟；
第四步，把肉泥等加入鸡蛋里面，然后卷起来，并把紫菜包在外面；
第五步，将蛋卷放到锅里蒸一会儿，然后出锅即可。
蔬菜沙拉
食材：番茄、黄瓜、玉米、沙拉等；
具体做法：
第一步，将蔬菜清洗干净，然后切开；
第二步，把沙拉酱撒在蔬菜上即可食用。
经典早餐搭配
汤粥+小菜+花样主食+蛋。
1、西红柿挂面汤+蜜汁芸豆+菠菜汁花卷。
2、南瓜绿豆粥+猪蹄卷+炝黄瓜条+五香鹌鹑蛋。
经典午餐搭配
米饭一份+菜两份+汤一份。
1、绿豆米饭+酱爆鸭丝+鲜奶菜花+生菜鸡蛋汤。
2、紫米饭+西红柿豆腐羹+肉片炒卷心菜+虾皮青萝卜汤。
经典晚餐搭配
面点一份+菜两份+粥一份。
1、双色花卷+番茄鸡片（鸡腿肉、胡萝卜、西红柿、洋葱、青红椒）+海米冬瓜+薏米粥。
2、荷花卷+芙蓉鲜贝（鲜贝、海参、胡萝卜、黄瓜）+鱼香茄子（茄子、青椒、胡萝卜、西红柿）+海带粥（大米、江米、海带）。