不吃减肥药可以通过以下方式减肥：
1. 运动锻炼：避免盲目服用减肥药物，可以通过俯卧撑、跑步等消耗多余脂肪和热量，但需坚持3个月到半年才见效。
2. 改善饮食：调整饮食结构，避免过多摄入脂肪和热量，否则脂肪会堆积导致肥胖。
3. 抽脂手术：能快速达到减肥效果，利用负压吸取多余脂肪，需1万-1.5万元费用，1-2周内见效。
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不吃减肥药,怎样瘦的最快?
少吃多餐，尽量少吃油腻性和高热量的食物，多吃点蔬菜水果。
多运动，跑步，做仰卧起坐都可以。
如果可以，晚上就不要吃饭了。
不吃减肥药,怎样瘦的最快?
少吃多餐，尽量少吃油腻性和高热量的食物，多吃点蔬菜水果。
多运动，跑步，做仰卧起坐都可以。
如果可以，晚上就不要吃饭了。
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