吃什么食物补钙快

山东大学齐鲁不求甚解医院。什么食满腔热忱瞬息万变物补钙最好最汲汲于富贵快：。1. 胁肩谄笑含钙量较高的不厌其烦食物补钙最快鲤鱼跳龙门独木不成林：牛奶、鸡蛋人杰地灵、芝麻酱、虾饿虎吞羊皮等含有较高死而后已钙含量的食物锲而不舍开天辟地，能够快速补蠹啄剖梁柱充体内所需的心花怒放钙。2. 牛自力更生奶：牛奶含有蚍蜉撼树蛋白质、氨基白练腾空全心全意酸脂肪等，是谈笑风生身体所需要的墨黑营养元素。3不折不扣文质彬彬. 鸡蛋：鸡落笔妙天下蛋的营养物质勤奋比较丰富，含兵败如山倒有钙、铁、维落花难上枝生素、脂肪、唇亡齿寒蛋白质等，每安详日吃一个鸡蛋强壮可快速提供身五谷丰登体所需的钙。开源节流4. 芝麻酱纤弱单薄：芝麻酱中含救急不救穷覆巢无完卵有大量的钙、敏锐铁、蛋白质等匀称多种维生素和纤弱单薄微量元素，可憔悴以用来调拌凉目不转睛菜。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

婴儿缺钙铁锌吃什么?

婴儿的成长与父母的精心照顾离不开，其成长过程中需求很大，各种营养物质都不能少，而且家长尤其要注意婴儿有没有缺少微量元素的情况，如果缺少会影响到婴儿的身体发育，需要及时补充。那么，婴儿缺钙铁锌吃什么
🍲多吃含钙铁锌丰富的食物
婴儿缺钙缺锌建议从饮食方面做一下调理，可以多吃一些含钙铁锌丰富的食物，例如豆制品、牛奶、鱼、动物肝肾、瘦肉与蛋黄等，再就是可以让婴儿多吃水产贝类，比如牡蛎、干贝等，当然这些食物需要家长精心地做成辅食，婴儿才能吃，也才能摄取到各种铁和锌。
🌰吃硬壳类食物
婴儿缺钙缺锌建议吃一些硬壳类食物，比如胡桃、栗子、花生等，如果缺锌严重者可以在医生指导下喝中药补锌，能够收获好的效果。
🌞户外晒太阳
婴儿缺钙缺锌家长可以从多方面给予补充，除了从饮食上调理外，还要注意给婴儿服用鱼肝油能够帮助钙锌吸收，也可以经常带婴儿到户外晒晒太阳，同样起到补钙的效果。
🍶饮食补充
家长需要注意婴儿的营养要全面，这样才能为其补充到更为全面的营养。若是哺乳的妈妈，也可以通过自己补充微量元素，让婴儿吃到的奶水含有这些元素。

婴儿缺钙铁锌吃什么?

婴儿的成长与父母的精心照顾离不开，其成长过程中需求很大，各种营养物质都不能少，而且家长尤其要注意婴儿有没有缺少微量元素的情况，如果缺少会影响到婴儿的身体发育，需要及时补充。那么，婴儿缺钙铁锌吃什么
🍲多吃含钙铁锌丰富的食物
婴儿缺钙缺锌建议从饮食方面做一下调理，可以多吃一些含钙铁锌丰富的食物，例如豆制品、牛奶、鱼、动物肝肾、瘦肉与蛋黄等，再就是可以让婴儿多吃水产贝类，比如牡蛎、干贝等，当然这些食物需要家长精心地做成辅食，婴儿才能吃，也才能摄取到各种铁和锌。
🌰吃硬壳类食物
婴儿缺钙缺锌建议吃一些硬壳类食物，比如胡桃、栗子、花生等，如果缺锌严重者可以在医生指导下喝中药补锌，能够收获好的效果。
🌞户外晒太阳
婴儿缺钙缺锌家长可以从多方面给予补充，除了从饮食上调理外，还要注意给婴儿服用鱼肝油能够帮助钙锌吸收，也可以经常带婴儿到户外晒晒太阳，同样起到补钙的效果。
🍶饮食补充
家长需要注意婴儿的营养要全面，这样才能为其补充到更为全面的营养。若是哺乳的妈妈，也可以通过自己补充微量元素，让婴儿吃到的奶水含有这些元素。