莲子养心安眠好处多常吃养心安眠胶囊危害大

来源：榕意旅游网

经常失眠怎么办，说到这个问题，很多人首先想到的就是吃养心安眠胶囊了，众所周知是药三分毒，药物效果虽好，但给身体带来的副作用比较大，养心安眠不妨通过饮食调理，天然健康，调理身体的同时还能享受美食哦。

养心安眠的食物有哪些

菊花冰糖莲子雪耳羹

食材：莲子、菊花、雪耳、枸杞、冰糖以及红枣

做法：1、将雪耳和菊花用热水泡开，然后将雪耳去蒂之后洗净并撕成小片。

2、将莲子用冷水泡一夜之后用牙签将莲心通掉，清洗干净。

3、将枸杞和红枣洗净之后备用。

4、锅中加入适量清水，将莲子和雪耳放入锅中，大火烧烤之后转小火炖一小时。

5、将红枣和冰糖下锅，混匀，继续炖10分钟。

6、枸杞下锅，继续炖10分钟，多搅拌几次，避免糊锅。

炖至自己想要的稠度时，即可出锅食用。

红枣莲子鸡爪汤

食材：莲子、红枣、鸡爪、香菇、猪瘦肉以及胡萝卜

做法：1、鸡爪洗净之后切掉脚趾甲，并切成段，放进热水中焯2分钟之后起锅，备用。

2、猪肉和胡萝卜洗净之后切块，香菇切块，莲子用冷水浸泡15小时。

3、猪肉、鸡爪、香菇和莲子一起下锅，加入适量清水大火煮沸之后转小火炖一小时。

4、胡萝卜与红枣一起下锅之后继续蹲半小时，并注意搅拌，起锅前加入食盐即可。

养心安眠可以多吃一些莲子，利用莲子能做出很多美食，莲子心茶也是养心的好物，感觉莲子浑身都是宝呢。尤其是秋季，天气干燥，大家要多食用莲子哦，有利于身体健康。

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