1、与不良的生活方式有关系，比如在睡前饮用咖啡、浓茶或者功能性饮料，睡前看情节紧张刺激的影视剧或者大量吸烟和饮酒，导致大脑皮层处于过度亢奋、活跃的状态容易产生梦境。
2、考虑与心理因素有一定的关系，比如内心比较紧张、焦灼或者总是在反复思索着某件事情，也会导致心理负担过重，就会容易出现做梦的问题。梦是人类正常的生理现象，如果每天都做梦会对睡眠造成一定的影响，所以要注重从自身方面来进行调整，避免引起做梦的因素。
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