和好身材恋爱

穿羽绒服都不显胖的张静初出道以来一直以清瘦示人，从未见其胖过。而她的明星减肥法很有意思呢。她说：“保持好的身材就像和身体谈恋爱，一日不见如隔三秋。”可见保持身材是每天都要坚持的事情。

对待身体就像对待情人：认识它，了解它，才懂得如何爱它

张静初说：“上飞机就看报纸啊，跟朋友讨论啊，没事的时候翻翻杂志啊。我常常翻着翻着看到觉得好的就用手机拍下来，然后想起来的时候倒腾出来试着做。比如那种瘦手臂的健身操，还有饮食上的注意事项，还有护肤小贴士什么的，我手机里存了很多呢。有趣的我都会试试看，觉得好的还会告诉朋友。&rdquo；

请张静初把自己最愿意分享的健康点子告诉大家时，她说：“我可以把我自己觉得好的方法都统统告诉大家，很多也都是普遍适用的。但要知道，真的不是所有的东西都适合你，方法也好，饮食也好，用品也好，你都必须亲自去了解、去体会，就像恋爱要找到Mr.Right才会幸福一样。你要先了解你的身体，再学着怎样呵护它。追求身心整体的健康要比单纯追求表面上的东西更可靠。那种从头到脚涂满化妆品，却不肯调整饮食和进行锻炼的女人怎么都不会漂亮得太久。&rdquo；

对待健康就像对待爱情：要认真，要努力，更要朝朝暮暮

张静初把保持健康比作和身体恋爱，她说：“如果你恋爱，就会懂一日不见如隔三秋的意思，保持健康也是一样。一天不见爱人，就会想念对方的笑容和拥抱。一天不跑步，就会想念那种奔跑的姿态，和出汗的畅快淋漓。开始锻炼、开始注重健康，就和投入一场轰轰烈烈的恋爱一模一样，没有早和晚的区别，只看你自己的身体和心是动还是不动。&rdquo；

“这必须是一场天长地久的恋爱。”张静初说，“从动心和动身那一秒开始，你就会天天和身体约会。请用最认真的态度对待这场身体恋爱，因为只要你肯朝朝暮暮，你的身体也一定会不负你心。&rdquo；

除了运动，张静初还有很多“坚持”。比如坚持每天空腹吃一个苹果，比如坚持在饮食上保持清淡和温热，比如坚持搜罗与健康相关的资讯。“坚持就会有效果，所以值得爱下去。&rdquo；

张静初正在追的健康潮流是“饮食加减法”，就是：早饭加水果减油炸、午饭加绿色蔬菜减碳酸饮料、晚饭加煲汤减碳水化合物。这样的“加减法”简单易行，能让你在不知不觉中养成饮食平衡的好习惯。

跑步就像是一场一个人的约会。跑起来的时候，我会开始心无旁骛地感受自己的呼吸，会在过程中越来越爱自己，感受到的一切都变得那么美好自然。

好身材应该是陪伴我们一身的完美恋人，好身材容不得三天打鱼两天晒网哦。一起来学习张静初的明星减肥法，和你的好身材谈场永不分手的恋爱吧。