在这个“瘦子”为王的世界，我们这些“胖子”是不是有点儿格格不入呢？想不想进军“瘦子”世界，让自己拥有傲人的身形呢？想不想让自己活得更精彩呢？看看怎样不吃药减肥。
骑马是瘦身的方法之一，如果你有条件的话，不妨每天都策马奔腾，在享受骑马乐趣的同时还能让你快速的瘦身。现如今骑马不仅仅是运动的一种方式，更是一种时尚，同时也是一种潮流。这种骑马的运动瘦身方法一般只适合40岁以下的人群，因为这项运动始终都存在有一定的危险性。骑马运动能够锻炼你的敏捷性与协调性，同时还能让你全身的肌肉都得到有效的锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马每小时能够燃烧脂肪240卡，而且这种运动非常的接近自然，在运动的过程中能够让你的身心都得到愉悦。
相信溜冰是很多人都非常喜欢的一种运动，在夏天这样炎热的天气里，虽然没有冰场可以滑冰，但我们仍然可以去旱冰场进行滑冰运动。专家指出，滑冰对于协调能力的锻炼非常有帮助，同时在滑冰的过程中还能大量的消化体内多余的脂肪，从而达到瘦身的功效。并且这种活动几乎没有什么年龄界限，因此如果你现在还不会滑冰的话就应该尽快学了。滑冰可以让你的腿部肌肉更加结实而有弹性，而且滑冰属于大运动量的运动，经常进行这项运动还能提高你的肺活量。经过专业的测试发现，一小时的滑冰就可以燃烧大约420卡的热量。
慢跑减肥法，简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。