如果仅仅靠节制饮食来减肥，效果往往不那么好，有氧运动对减肥很有帮助，使身体线条更有型。那么，怎样正确跑步减肥呢？需要注意些什么呢？
大家都知道有氧运动对减肥很有帮助，因为如果仅仅靠节制饮食来减肥，效果往往不那么好，还容易反弹。而适量的运动除了能帮助减肥外，还能有效修饰身型，使身体线条更有型。而跑步就是有氧运动减肥最好的方法。
开始进行有氧运动时，先要注意正确的走路姿势：抬头挺胸，腰背部挺直，然后收紧腹部和臀部，运动时身子注意不要向前倾。
不管是慢跑还是快走运动，脚步一定要轻快，幅度不用太大，避免伤到关节，缩小步伐以增加速度，加速也不要大步伐，顺便加上手臂的摆动，手肘的弯曲约90°，正常一点就可以了。
此外，还有最为重要的一点，就是这样的有氧运动的时间要超过半个小时，这样才会消耗到身体的脂肪。可以快走30分钟，再慢跑30分钟，这样减肥效果最佳。
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