秋冬季要怎么减肥脂肪囤积怎么办

来源：榕意旅游网

季节减肥是女人们最为困扰的问题，季节的变换，减肥方法也得随着变化，对于秋冬季的转冷天气来说，要怎样减肥才最有效呢？

首先，为你选择最适合的食谱。

秋季食谱：

豆芽青椒丝汤

烹调方式：黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味品可自行添加。

主要营养成分说明：中医认为，黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经;具有清热利湿、消肿、去黑痣、润肌肤的功效。黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动，有利于体内有毒有害物质及时清除和排出，也能减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。

冬季食谱：

猪肉萝卜汤：

材料：青、红萝卜(洗净后削皮，切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦肉(洗净，不用切);陈皮(少许，浸透洗净)

做法：

将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。

瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

冬季容易发胖，很多原因，离不开吃，为了御寒而吃一些高热量的食物是无可厚非的。但如果把自己吃胖了，那就要小小的反省一下了。

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