游泳减肥效果好怎么运动减肥快

来源：榕意旅游网

有不少的MM想利用运动来达到减肥的目的。虽然效果是有了，但是觉得特别累，导致不能持之以恒，使不能达到自己的目标。现在我就教你一些运动减肥技巧，让你健康、轻松地运动减肥，做个时尚瘦美人。

游泳是一项有氧运动所以能消耗较多的热量。这是由于水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟消耗的热量与在同样温度下的陆地上2小时所消耗的热量相同。所以它有很好的瘦身效果。

游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳

医院，专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。

除此只外游泳时，人体靠水的浮力托起，正因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此，对治疗慢性病是非常有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。而且手足并用，全身的关节、肌肉也会均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。因此游泳使身体得到充分的锻炼。

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