特殊时期的女性要如何利用经期减肥呢？很多人都想知道，有的虽然在经期减肥成功，但是过后马上又反弹回来了，这是怎么一回事？下面小编就为大家详细介绍经期减肥的知识，教你学会利用正确的减肥方法快速健康的甩脂。
MM月经期减肥不当的话很容易引起身体内分泌失调或者痛经的现象，想要健康减肥又想快速瘦下来，那么就得去了解月经，了解它的减肥方法。
在生理期来的几天女性朋友的身体会很虚弱，特别是前面两天，这两天内小编不建议大家进行减肥，否则很容易伤害到身体就得不偿失了。
在经期减肥的时候一定要多吃一些补血和营养丰富的食物，因为这个时期是很特殊的时期，所以不用怕吃胖，但是也不要大吃特吃。多吃一些水果蔬菜，这些都是含有大量膳食纤维的食物;把米饭改成粗粮，中餐晚餐当主食食用，可以促进肠胃消化，排出身体里的毒素和垃圾。
除了多吃一些东西帮助减肥，经期还能喝一些花茶。花茶可以增加我们身体里的气循环，促进胃肠的蠕动，排出毒素，还能够抑制脂肪的形成，减肥效果很不错哦。
经期减肥可以做运动
虽然说经期减肥不能做激烈的运动，但一些轻柔的拉伸运动是可以做的，只要延长运动时间，再轻柔的拉伸运动也能够帮助我们加速血液循环，让新陈代谢更快速的燃烧脂肪，所以想要在这段时间减肥的朋友们可不要天天赖着哦，动起来吧。
月经期减肥虽然需要注意的地方很多，但是只要做对做好，就能够让我们更快速的瘦下来，效果比平似都要好！