减肥心切人们可能盲目选择减肥方式，不知道什么方法减肥最快，这是非常危险的，因为方法不当的话，不仅难以瘦身，而且还会对身体造成伤害。那么什么减肥方法最好最快？瑜伽减肥就不错。
瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。那么，瑜伽减肥教程有哪些？
1、仰躺在舒适的地板上，双手放在身体两侧，绷直脚背，从脚趾到脚踝，伸直全身。接着将脚板勾起。重复6次。
2、仰躺在地板上，脚背绷直，弯曲一腿膝盖，双手抱住膝盖，然后将腿拉向胸部。然后换腿重复相同动作。
3、仰躺在地板上，弯曲一腿膝盖，双手抓住其脚踝处，然后拉直腿，拉向身体。然后换腿重复相同动作。
4、仰躺在地板上，将一腿抬起，然后将膝盖弯曲成90度，接着保持角度从向侧边放下，放松髋关节。然后换腿重复相同动作。
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