痘痘让很多的年轻人，失去了恋爱的机会，让很多的朋友失去了就业的机会，这不是夸张，那么吃什么对长痘痘有效果？喝什么果汁可以祛痘？
吃什么对长痘痘有效果：
一、蔬菜肉类
适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜 等，都非常适合防痘时食用。
二、水果类
研究证明许多水果里的有效成分可以有效抑制痘痘的滋生，下面大家推荐几种有效祛痘的水果。山竹、香蕉、西瓜、梨、葡萄、柿子、橄榄、杨桃、菠萝、枇杷 、李子。
三、饮品类
建议口服葡萄糖酸锌，同时服用复合维生素 b ，平常一定要多喝水。另外西红柿汁，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对治疗痘印和治疗青春痘有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库"。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。
喝什么果汁可以祛痘：
1、苹果、胡萝卜、蜂蜜：
制作方法：将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。
2、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷：
制作方法：将黄瓜切成小块。将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。
祛痘的方法有千万种，但是想要找到适合自己的方法真的很难，所以要想祛痘，首先要找到自己长痘痘的原因是什么，只有针对治疗，才好康复。