食疗(即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法)，说到运用饮食来调补精子，就要首先了解精液中的有关营养成份。弱精食疗方法有哪些？日常要注意些什么？
1、杞子炒肉丝：组成：杞子20克，猪肉50克;用法：杞子洗净备用，猪肉洗净，切成丝状;起油锅，杞子、肉丝同炒，加黄酒、葱、姜、食盐，调味后食用;主治：男性不育症。
2、银耳百合米粥：组成：银耳30克，百合30克、粳米50克;用法：银耳、百合洗净，同置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用;主治：男性不育症，属肾阴亏虚型，精液量少而稀，头晕耳鸣，形体消瘦，遗精早泄者。
弱精症患者要留意以下事项：一，要戒烟酒，尽量减少与毒性物质、放射性物质的接触，不要经常桑拿，温泉等，生活要规律，减少熬夜等造成生物钟紊乱的事情。二，饮食上要留意，少吃含有食品添加剂，防腐剂，保鲜剂的食品。
其实，造成男性不育的原因是有很多的，主要跟精子活力不够有关。因此，饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。