想拥有性感小蛮腰吗？想一分钟练出性感小蛮腰吗？想用最短的时间运动瘦腰吗？如果你都想，那就让小编带你了解一下懒人一分钟瘦腰操吧，有效解决怎样瘦腰问题！
双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势。
然后上举并轻轻交握，记住不要偷懒哦，双手臂要用力伸直，不可打弯。
保持这个姿势，左脚向右前迈一步呈弓箭步，上半身转向右侧，眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力，避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。
想要减肥，减少热量的摄入非常关键。当然，你并不需要神经紧张地计算所有食物的卡路里，这样会让你畏惧食物，对健康、减肥都是没有好处的。其实，选择一些美味又低卡的减肥食品就能帮助你解决这个困扰。而新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等等都是非常理想的瘦身食品哦！