男性的减肥方法其实很简单，那么，具体来讲，男人怎样能减肥？健康减肥不反弹！
男性减肥的方法有：
1.锻炼:选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。
2.饮食:饮食应以清淡为主。并且可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀。
另外，为男性朋友提供一份食谱，以供参考：
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份，水果
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝，特别是爱水肿的男士，无论吃的多少，吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
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