如何有效减肥怎样喝水才能减肥

来源：榕意旅游网

现在减肥已经成为人们热议的话题，各种减肥方法都有，现在我们讨论如何通过喝水来进行减肥，那么怎样喝水才能减肥呢？如何让减肥更有效更健康呢？

据了解，喝水减肥的方法有下面几点：

1、清早喝水减肚腩：早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

2、餐前喝水效果佳：餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

3、餐前喝水减胃口：餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

4、下午喝水减赘肉：下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，所以用开水来代替是最好的选择。

专家提醒，通过喝水来辅助减肥只是起到一个辅助的作用，光光靠喝水来减肥的计划不实际。想实现有效的减肥，要在调整饮食的基础上，适当使用合适的减肥药。

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