现在很多人为了减肥就不吃晚饭，那么不吃晚饭可以减肥吗？事实上，不吃晚饭的减肥效果是不明显的，而且不健康，对身体不好。
目前，很对人通过不吃晚饭来减肥，主要是因为在认识上有两大误区：
第一：简单地认为肥胖就是“输入>消耗”。肥胖多数源于生活习惯，如果你单单是靠不吃晚饭来使得输入小于消耗，那对身体的伤害该有多大啊。想想，如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、两点才睡觉，从中餐算起的话，肠胃已经饿了将近十个小时，肠胃不好的人，可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况，这时候无论是为了减重继续不吃，或是为了肠胃吃点东西再睡，对身体都是不好的。
第二：忽略自己身体的承受能力。很多人通过不吃晚饭来减肥，可是在没吃晚饭之后又吃其他东西充饥，这样反而更肥胖了。
另外，有资料表明，不吃晚饭，体重会稍有下降，这是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。