在小产后，新妈妈们，自身的形象都会受到多多少少的影响，其中，腹部赘肉过多就是比较常见的一种。那么，有没有腹部最好的减肥方法呢？效果又怎么样呢？从目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，但却是许多现代人共同的烦恼.市面上有许多减肥的方法，可是见效的却不多，更没有对每一个人都有效的方法.就算一时见效的方法，也没有人能保证就没有后遗症。
首先，建议你调养三个月后，在考虑减体.为了自己的身体和将来，在等13周吧！
减体同时又不反弹的永恒真理：永远管住自己的嘴。 坚决不能有快速、短时间速效的减肥思想，快速减肥是很伤身体的，给未来流下隐患，并且导致严重的内分泌不调，有可能反而使自己更胖。 以下是减肥套餐哦！
1.管住自己的嘴."早饭自己吃，中饭与朋友分享，晚饭送给敌人吃."。
意思是:早饭要吃好，中饭吃半饱，晚饭吃一些没有油的素菜和水果.晚上7点以后坚决不再吃东西，最好是睡前五小时不吃任何东西.将肉、鱼、蛋类放到早上和中午吃。奶只喝脱脂牛奶。水果在减体期间只吃脆苹果(如香蕉等免谈)。晚上管住嘴是减体的最关键。
2.人是"水"做的.适当控制每天的饮水量.但不能使自己上火。水只喝白开水或茶水。每天进水量1000至1500毫升，米粥和大量的汤水也在控制的范围内，特别是大米粥.。
3.坚决不吃垃圾食品.例如:汉堡，各种小吃、膨化食品、各种饮料等。
坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列(如花生、核桃等油性大的干果)等。
4.适量的运动，运动可以是:跑步、跳绳、游泳等有氧运动.运动后不能快速和大量喝水，一杯250毫升的水一口一口慢慢喝，就象是在细细的品味。