孕妇补充什么食物好怀孕5个月走路脚抽筋是怎么回事

来源：榕意旅游网

女性怀孕到了5个月的时候，胎儿的部分器官和组织不断发育，所以，这时候孕妇要全面补充营养。那么，你是否知道怀孕5个月走路脚抽筋是怎么回事？孕妇补充什么食物好？

怀孕5个月走路脚抽筋，是缺钙才会造成孕妇脚部抽筋。一般在准备怀孕前都会开始服用钙片，提前补充钙，以备怀孕期间所需。其主要的原因可能是：

(1)随着孕期体重的不断增加，孕妇腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态；

(2)孕中晚期钙的需求量逐渐增加，如果食入的饮食中钙及维生素第不足，又不及时补充钙片，造成体内钙不足，神经肌肉的兴奋性增加；

(3)怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛；

(4)血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

从妊娠中期开始，就应该要注意补充钙，富含钙的食物有：牛奶、虾子、肉类、骨头汤、蛤蜊和素食的银耳、豆浆、豆腐、核桃、海带等都含有较双富的钙质，在孕期内多补充，即可以避免抽筋的发生。

不过，怀孕5个月走路脚抽筋如果经常出现，建议到医院详细检查，在医生指导下安全用药。在平时注意多休息，避免劳累和重体力劳动。注意保暖，尤其是双脚。适当增加营养，多吃含钙含铁等营养物质的食物。

没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。只是因为为了胎儿的需要，孕妇体内在进行着钙质的转移。因此，孕妇需要注意补充钙。

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