对抗秋冬季节脱发掉发的妙招

一、平常防止掉发的方法

1、食物要讲究

脱发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。

2、充足睡眠

平时保证正常的睡眠，尽可能做到每天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯，不要熬夜。

3、洗发时间平均每周2-3次

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周2-3，洗发时水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能让身体感到舒服，洗发水要选用无刺激性的。

4、头发自然干

洗发后最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。

5、选用黄杨木梳和猪鬃头刷

不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮，又能去除头屑，增进血液循环。

6、保持好心情

天天焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱，做到心平气和。

二、对抗秋冬季节脱发掉发的妙招

1.梳头讲究点

尽量选择木质或角质的梳子，而不要用塑料梳子，可以避免梳头时产生静电加剧头发毛躁、打结的状况。梳齿的前端不要太尖，会划伤头皮，应该选用圆头梳齿的梳子。梳头时用力不要过猛，遇到打结应该小心轻轻理顺，而不能强行梳开。也不要在头发还很湿的时候梳头，因为湿发的摩擦力很大，这时梳头会对发根造成更强的拉扯。如果是卷发尤其是细密的小卷，梳头时会被拉扯得更厉害，应该避免使用梳齿细密的梳子。

2.告别傻傻的“洗”

如果不是特别容易出油的体质，当脱发较多时，可以尝试着减少洗头发的次数，将洗头发的频率控制在夏季2-4天一次，冬季3-7天一次，确保卫生舒适即可，不必每天洗，频繁洗头发会将头皮表面的油脂过度去除，导致头发干枯易断。洗发水应该尽量选择性质温和的，洗头发时的水温不应过高，太热的水会带走大量油脂，同时对毛囊造成一定伤害。洗头时应该用指腹轻柔地按摩头皮，促进血液循环，而不要用指甲大力刮挠。

3.避免经常高温处理头发

吹风机的热风也会对头发造成一定的伤害，可以尽量选择自然晾干，实在需要吹干也应选择低温档，还可以在吹干头发前在发梢涂抹一些免洗的护发产品。至于做造型用的直发夹板、卷发棒，也同样由于高温损伤头发而不适合每天使用。

4.选择合适的洗发水

头发最表面一层是许多层叠的鳞片状结构，称为毛鳞片，毛鳞片张开、翘起，就会导致头发表面不够光滑，看起来缺乏光泽，彼此之间也容易打结。大多数护发产品都是通过用含硅油的成分填补在毛鳞片的缝隙中，实现使头发变得更顺滑的效果。如果对护发产品没有过敏等不良反应，不妨适量使用，可以减少因为梳头时拉扯导致的掉发。但有些人的肤质、发质不适合使用含硅油的护发产品，则可以选择不含硅的产品(需要注意的是，“不适合”并不意味着含硅洗发水“有害”，目前，并没有证据显示含硅油洗发水会导致脱发、过敏、堵塞毛孔等)。

三、解决女生掉发严重的好方法

1.洗头前先梳顺

这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。

2.洗完后用凉水冲一下

水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。

3.头发湿的时候别梳头

湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。

4.多吃一些补肾的食物

中医理论认为：“肾藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺则人体壮”，“肾其华在发、发为血之余”。故毛发枯白脱落与肝肾精血有密切关系。所以可以多吃些泥鳅、鹌鹑、羊肉、鸽肉、干贝、海参、虾、桑椹、芝麻、核桃、栗子等。还可以吃一些类似宛东益肾生发丸这样的补肾生发中成药。该药组方严谨科学，疗效确切。方中的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血;黄芪、大枣补气;当归补血和血;羌活祛风润燥。诸药合用糍补肝肾、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，全面增强体内免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重功效。

5.用棉质旧T恤擦干

用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。

6.温风吹头皮，冷风吹发丝

电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

7.尽量散着头发

马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。

8.使用丝绸枕套

丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等枕套相比，对头发的伤害最小。

四、掉头发很厉害的改善办法

1、保持轻松，快乐的情绪

情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色;但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态，他的性格就有问题了。每个人在这个世界上只能走一次，为什么不快快乐乐地去过呢？别忘了，黑发也喜欢轻松，开朗的性格。

2、与蔬菜，大豆和粗粮作朋友

这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。

3、适度使用空调

头发能够感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。

在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c，而且最好不要过长时间地使用空调——只图一时痛快总要付出代价的。

4、头皮按摩益处多

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

5、梳头要小心

头发需要保持一定程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。烫发，漂染，经常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。

所以，尽管头发经过吹，拉，烫，染等各种处理做成的Ñ型十分漂亮，但那是牺牲头发的自然状态换来的，如果不是职业模特或演员，还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦！另外，使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，摩擦较小，头发受力也均匀，有助于减少脱发。

6、勤洗头

洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬，脆，弹性也差，很容易折断和脱落。许多长发的女孩洗头时会掉很多头发，颇为心疼，殊不知如果不勤洗头发，附着污物的头皮不仅会造成脱发，还会令新发难以生长。短发需要每天洗，长发最好也要隔天洗一次，若是头发一直保持一种比较清洁的状态，每次洗发也不会很费事。洗头适宜用温水，除非有一个牌子特别适合自己的发质，否则经常更换洗发水对头发来说会更安全。