好处：
1. 降血脂：茉莉花茶中含有多种活性物质，能够促进胆固醇代谢，降低血脂水平。
2. 减肥瘦身：茉莉花茶能够促进脂肪代谢，减少脂肪的堆积，有利于减肥瘦身。
3. 改善睡眠：茉莉花茶含有镁元素，能够平抑神经，产生镇静作用，有助于改善睡眠质量。
4. 增强免疫力：茉莉花茶中含有多种活性物质，能够提高身体的抵抗力，增强免疫力。
5. 美容养颜：茉莉花茶中含有维生素C和多种活性物质，有利于抗氧化、美白、淡化色斑、延缓皮肤衰老等。
坏处：
1. 过量饮用可能会引起胃口不好、头晕、口干等症状。
2. 茉莉花茶中含有咖啡因，过量饮用可能会导致神经兴奋、心悸等不适症状。
3. 如果是买到质量不好的茉莉花茶或没有正确保存的茶叶可能会有农药、重金属等有害物质，不利于健康。