俗话说，食补最重要，想要祛斑的同时在饮食方面，饮食不当是形成色斑的一个关键因素。脸上长斑的mm，一定要忌食煎炸辛辣及刺激之品，以免助火伤阴，加重症状。西红柿、木瓜等瓜果含果胶丰富，可减少面部色素沉着，日常不妨多吃，还可适当吃些花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋养补品，这些都是具有不错美白效果的食物。接下来就来揭秘丝瓜祛斑美颜汤的具体做法。
祛斑美白食谱：丝瓜美颜汤
材料：玫瑰花、丝瓜两条、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法：首先将丝瓜削去硬皮，切成块状;然后把玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;再把瘦肉切片;最后将白茯苓、瘦肉、红枣、丝瓜加水煮约一小时之后再加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即可饮用。
功效：丝瓜本来就是非常好的美容食物，这一款丝瓜美颜汤能够抗皱消炎，美颜淡斑。
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