很多人却被“节后发胖”问题困扰着，当假期结束回到单位，很有可能被同事和上司询问“怎么有点变胖了”！
小编给介绍了5个能有效解决“节后发胖”问题的减肥高招，让我们一起来看看吧！
1.在上下班的电车上站着
在车上站立30分钟左右就能消耗30大卡的热量。为了好身材，在上下班途中，即使车上有空位也要坚持站立哦。当然利用车上的吊环练习踮脚或者做拉伸运动也是不错的减肥方法。
2.电梯留给你，我去走楼梯
节后上班，尽量避免乘坐电梯改走楼梯吧。上下楼梯比乘坐电梯更能消耗热量，并且上下楼梯时的动作能带来非常好的运动效果，还能够直接拉伸脚部肌肉，是不可多得的绝佳减肥方法。
3.随时进行拉伸运动
最适合办公室人员的锻炼方法是坐在椅子上然后保持双脚离地并不断左右交换双脚，这个方法能同时锻炼到腹部和两腿。但是，要注意避免太过投入伸展运动而导致工作出错哦。
4.换掉你的菜单
试着将日常菜单换成水果和沙拉吧，但是要避免将三餐都换成这些的极端做法哦，因为单调的食谱会导致营养搭配不均衡。总之要在保证营养搭配均衡的前提下，根据自身情况试着调整饮食。
5.好好泡个澡
冬天的时候，很多人是以取暖为目的而泡澡，但是身体新陈代谢后才能排出体内积攒的疲劳产物和废弃排泄物，在浴缸里泡上20分钟的热水澡是促进新陈代谢的绝佳方法。泡澡的时候顺便做个按摩，还能消除浮肿哦。
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