缓解孕期浮肿

来源：榕意旅游网

不少孕妈妈在怀孕期，都会出现脚步浮肿的现象，虽然这和自身的生理机能有直接的关系，但是，也和孕妈妈选择的鞋子密切相关，下面，就让我们一起看看，小编分享给大家的，孕妇合理选择鞋子的五大讲究。

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TIPS1：了解自己脚型

一般鞋子的尺寸大小只是单纯指的长度变化，然而鞋子的宽度及高度才是决定鞋型的重要参数，根据自己的脚型去挑选鞋子的宽度及高度是首要任务，选到适合自己脚型的鞋子后，再试穿调整长度尺寸即可。

TIPS2：鞋跟具减震功能

鞋跟尾端是行走时接触地面的一个着力点，此部位的吸震能力是能否减少冲击力量的关键所在。建议在买鞋前多了解试穿，选择具有良好吸震效果的鞋跟。而高跟鞋是必须要拒绝的，因为孕妇怀孕重心改变，高跟鞋会加重前倾的重心，较好选择1寸以下的粗跟鞋。

TIPS3：鞋底厚度要适中

要选择防滑、具有减震功能的鞋底，厚度约为1公分上下。太厚的鞋底柔软度不好，而太软、太薄的鞋底则缺乏减震效果。

TIPS4：选择吸汗透气的材质

选择透气的材质，若是真皮较好，因为真皮的材质具有弹性，会越穿越合脚，而其吸汗透气的效果也较佳，能避免足部的闷热，特别是怕热易流汗的孕妇。

TIPS5：选择合脚的鞋内垫

挑选到一双适合自己的好鞋后，别忘了再挑选一双合脚的鞋内垫。足底和鞋内垫的接触面愈大，愈能减轻压力。理想的鞋内垫在中足内侧部位应有良好支撑，除了能增加接触面外，也能稳定足弓，让足部不易变型。

以上就是小编分享给大家的，孕期合理选择鞋子的五大讲究，根据上面的内容提示，各位孕妈妈科学选择孕期穿的鞋子吧。