在日常生活中有很多的人喜欢吃芒果，芒果味道香甜，而且营养价值也是非常丰富的，能够有效的补充维生素。这种水果能够有效的增强人体抵抗力，而且还有药用的价值，能够帮助缓解头晕现象，而且还有抗癌的效果，因此得到了很多人的喜爱。那么，吃芒果的益处和坏处有哪些？
芒果的益处
1、保护心血管
心血管是人们吃芒果的最大好处之一，芒果这种水果中含有丰富的维生素c而且它易于人体吸收和利用，原本每天吃1到2个芒果，就能满足身体正常代谢，对维生素c的需要，这种物质还能清理血液中的胆固醇，能降低甘油三脂含量，可以保护心血管它们发生病变。
2、保护眼睛预防便秘
平时人们多吃一些芒果，还能保护人们的眼睛，它含有的维生素a是维持人类眼睛功效的重要物质，能预防视力下降，也能预防视网膜病变，另外芒果中还含有丰富的膳食纤维和天然果胶，这些物质能清肠排毒，也能缩短人类的排便时间，对人类高的发便秘有明显预防和缓解作用。
芒果的坏处
1、诱发过敏
芒果这种水果味道虽好，但是它的果皮与果汁中却含有大量的易过敏成分，如果不小心让芒果果皮的内壁触到皮肤或者让果汁溅在人们的皮肤上，就会诱发过敏，会让人们的皮肤出现痛痒红肿等不良症状，特别是那些易过敏体质的人群，在吃芒果以后，过敏症状更会高发。
2、诱发消化不良
芒果是一种寒性水果，它能加重人类脾胃虚寒的症状，严重时会让人们消化能力减弱，还会伴有腹胀腹痛等不良症状，这也是人们吃芒果的重要坏处。另外芒果过量食用以后还会让人们的皮肤颜色加重，会让引发"黄化病"。
现在大家知道了吃芒果的益处与坏处了吧，希望更多的人能够正确的对待，当心对身体产生不利影响。虽然吃芒果好处多，但是千万不要盲目的吃，尤其是胃肠不好的人，吃多了会造成腹胀腹泻现象。它属于一种凉性水果，如果想吃可以选择在午饭之后晚饭之前，而且量不可以太多。