自制花生牛奶的功效和方法

来源：榕意旅游网

生活中有很多的人喜欢喝牛奶，大家知道，牛奶对身体有好处，在牛奶中加一点花生油，营养效果更好，但是，很多市场上卖的花生牛奶含有很多的添加剂和防腐剂，所以大家都很担心对身体会造成影响，因此，想着自己在家做花生牛奶，感觉安全卫生，但是，你知道如何制作花生牛奶吗？让我们一起看看吧。

花生牛奶的功效

花生含有丰富的维生素e和维生素c，能够帮助人体抗衰老，同时，也能够使肌肤变得更加靓丽，使头发变得乌黑，对于改善记忆力和延缓衰老效果很好，同时也能帮助消化，对于老年人而言效果更好。帮助老年人抗衰老，提高大脑记忆力，再加上牛奶味道会更鲜美，外面买的跟我们自制的根本没有办法比，这样的营养早餐大家都喜欢。

自制花生牛奶的方法

先准备好主材料，新鲜的花生米一百克，大概就是我们说的杯子一小杯，准备200克鲜牛奶，适量的矿泉水，和白砂糖。

1.将新鲜的花生米在温水中浸泡一个小时左右。

2.将花生米泡发之后，进行彻底的清洗，然后将花生米的皮去掉（也可不去）

3.将洗干净的花生米放在豆浆机内，随后加入准备好的矿泉水。

4.接通电源开始榨汁，大约25分钟

5.榨完之后，然后进行过滤，要将渣滓全部过滤掉

6.然后将过滤好的花生汁倒在锅内，加入新鲜的牛奶

7.煮沸之后倒入杯子内，可以享用啦

花生牛奶非常的爽口，而且营养相当丰富，所以生活中有很多人都喜欢喝它，自己制作比较放心，同时也不需要太多的钱，相当的简单，跟平时打豆浆差不多，现在大家已经有了一定的了解，我们可以根据自己的口味，放上其他的东西，家里面有孩子的家长，不妨给孩子亲手制作吧，让孩子更强壮。