防身和反击，武术都可以达到。
不过具体要看你是怎么练的，很多人看电视作品上的表演，武术似乎大部分都花哨不适用，看起来比散打什么的在实战上差远了。实际上，那些大都是套路，甚至是为了表演美观设计的表演套路。
套路并非无用，可以算是基础练法之一，但实战起来需要会“打法”。
传统武术大多打法和练法差别很大，打法一般不美观，甚至有的动作看起来丑。一般手、肘、肩、背、跨、腿、头都可以是制敌利器，什么地躺拳、地龙经甚至都是在地上滚来滚去盘倒对手，看起来就像小混混厮打一样……
如果想学打法，就要和师傅说清楚，因为只靠武术养生健体和练打法是截然不同的两条路子。尤其现在教授打法的老师实在不多，因为大多只有打擂比武或是专门学习才会有人教。
最后，如果想学武术，建议学三大内家拳：太极拳（不是公园老人健体用的，真正实战太极十分刚猛，尤其是太极捶法，不过很难练精，有“太极十年不出门”一说）、八卦掌（不是那种武侠小说的掌法，很注重步法配合，在清末武林大放光彩，掌如刀，极具杀伤力）、形意拳（被人誉为第一实战拳法，近代名家辈出，上手容易但需注意，有“形意三年”一说），这三种拳法都注重内养气外练筋骨。
其他武术如：八极拳、咏春拳、洪拳、谭腿……也都是很好的，祖辈千百年总结成的健身、御敌之法，没有糟粕一说。
