1、首先，在谈治疗或是改善方法之前，先要强烈的意识，比如坐姿要端正的意识，而这种意识要像条件反射一样。
2、下面具体讲锻炼方法：
燕子飞的动作。这个动作可以很好保护腰椎，同时也锻炼肩颈部力量等。
（2）双手平举与肩同高，保持站姿几分钟。
（3）贴墙壁。站直贴墙壁，保持20分钟。
Copyright © 2019- nryq.cn 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
