你是否常常为大肚腩、高血压、冠心病所困扰!你是否常常为拥堵的交通、飞涨的油价、污浊的空气而吐槽!
你是否常常扳着手指计算着距离上一次运动的日子!
那么,来吧!加入我们的健身计划。我国传统医学认为“走为百练之祖”,脚踝以下有51个穴位,坚持科学行走,是防病治病、延年益寿的最佳途径。在全社会对抗慢性病,实行全民健身,唱响“运动是良医”的今天,公司向全体员工发出倡议:每天一小时,健康齐步走,让健身走成为我们的生活!
倡议一:一日万步行,你行我也行。健康的人要实现有氧运动最佳状态,就要努力做到“一日万步行”,让我们把健身走生活化、日常化,安步以当车,脚尖之上,人人真英雄!
倡议二:每周走五次,每次至少走30分钟,争当健走一族;15分钟的路程就开步走,30分钟的路程尽量骑车行,更长的路程,驾车乘车莫忘走路。
倡议三:和家人与朋友一起健身走,坚持起来更容易。走要健康地走。穿一双合脚的鞋,让走姿更良好——身体向上、垂直、挺立,双臂、双腿自然甩开,腹肌轻轻收缩,健康的人需要按照15分钟走完1。5公里的步速来走;在健步走10至15分钟后微微出汗,但还能和别人说话,这就是有氧运动最佳状态。
倡议四:记住大步走给你的好感觉:保持良好身材,维持适当体重,外在形象更佳,心理更加放松,有能力应对生活压力、履行家庭责任。
来吧,向着明天奔跑,向着健康出发。让我们:
齐——步——走!
倡议人:
日期:20xx年XX月XX日
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