第一，每天按时起床，操练，早餐，然后培训，其内容是关于法律道德，
第二，接下来就是上班，也有技术培训的，忙到快中午了。
第三，午餐，然后是午休（比较人性化吧）接着上班（补充一下：上班内容就是纺织之类的工作属于轻工业的）。
【本文关联的相关法律依据】
《中华人民共和国监狱法》
第三十九条监狱对成年男犯、女犯和未成年犯实行分开关押和管理,对未成年犯和女犯的改造,应当照顾其生理、心理特点。
监狱根据罪犯的犯罪类型、刑罚种类、刑期、改造表现等情况,对罪犯实行分别关押,采取不同方式管理。
第四十条女犯由女性人民直接管理。
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