让我们走出雾霾的阴霾

“雾霾可使鲜肺6天变黑肺”！！！ 复旦大学实验研究通过大鼠解剖后发现，6天\"鲜肺\"变\"黑肺\"且无法逆转。复旦大学公共卫生学院环境卫生教研室主任宋伟民教授表示，“PM2.5颗粒对肺的损伤一旦形成，治疗的药物成本和时间成本就会大大增加，如果形成„黑肺‟，彻底消除的难度大大增加，几乎无逆转可能。” 近期PM2.5连续爆表，对人体的健康造成了很大的威胁。雾霾持续不散，可以引起引起急性上呼吸道感染、肺炎，也可能诱发产生肿瘤、心血管等疾病。 雾霾天如何呵护自己 健康小常识：

亲们，抗雾霾小编有妙招哦！ 1.减少外出

雾霾天气下，不适合进行户外运动，我们最好减少外出。如果需要外出，尽量选择上午10点到下午3点这个时间段，避免早上和傍晚出门，外出时最好戴上口罩。

2.屋内保温保湿

咱家里室内的温度保持在24度左右适宜;湿度保持在50%、60%左右适宜。房间要适当通风，尤其是在开空调取暖时。 3.饮食清淡

少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃清肺食物,增强肺的自我清洁能力。 4.多喝水，最好是绿茶

每天保证喝2000毫升的水，可使肺和呼吸道润滑。多喝绿茶，有利于身体排出粉尘微粒，具有清肺的功效。咱的茗牵高山锌硒生态茶除了有一般绿茶的功效，更生态营养哦！ NO1.高山生态茶

咱的茗牵生态茶都采自海拔在900-1800米的国家级自然保护区或原始深山，无工厂、矿场及相关污染源，茶叶种植期间不施化肥，不洒农药，值得我们的信赖，是绝对的高山云雾生态茶。

NO2.营养价值高

咱的茗牵茶富含锌硒钾茶多酚等微量元素。硒是抗癌之王，锌能提高人的免疫力；钾是心脏的守护神，长寿之星。具有抗衰老、降三高，预防心血管疾病、瘦身减脂、保护心脏的功效。

NO3.香高味醇、耐泡、口感好

咱的茗牵高山生态茶，富有栗香、兰香、桂花香等自然花香，虽然没有生长在名茶区，但没有催芽素，泡5—8道，余香犹存。每天饭后一小时左右，用85度左右的矿泉水或纯净水冲泡。每一泡茶水建议在3—5分钟之内品完。或先用茶水沥出至品尝杯中之后品饮，这样边冲泡边品饮，每一泡茶汤的浓度均匀，口感更佳。