太极散手四十五式
为了更好地辅助太极拳架的劲力练习，整理出太极散手四十五式发劲套路，分享给各位武友，共同研讨。此拳可整套发劲亦可缓慢练习或者单操练习。在不断的训练中去体会，去领悟，对太极劲力的提升有很大的帮助。 1预备式 2拦腰肘 3上挑肘 4摘星掌 5穿心肘 6左背靠 7左挒 8右背靠 9右挒
16迎门掌 17左採 18索摔 19撩阴掌 20前肩靠 21拦腰掌 22连环肘 23上掼拳（左） 24外摆拳（左）
31左棚 32左履摔 33外摆里摔（左） 34挂肘摔 35左臀靠 36右棚 37右履摔 38双峰贯耳 39双崩拳 40双拳迎门 41双按掌 42迎门靠
10上掼拳（右） 25里合拳（左） 11外摆拳（右） 26右採 12里合拳（右） 27索摔 14索喉掌
13前肩靠（右） 28外摆里摔（右） 43双推掌
29挂肘摔 44当头炮
15背摔 30右臀靠 45收势 2011-9-23日整理于杭州三堡
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